プールダイエットの効果

週２～３回でジムのプールへ通い始めてひと月ほどたった。
三回目くらいからは最低でも１ｋｍは泳いでいる。

気になるダイエット効果だが・・・
１ｋｇ減。かなしいぜ・・・誤差の範囲だｗ

実は１００ｋｇに到達したときって食後で９９．４ｋｇとかだったので、そのまま牛乳を飲み干して１００ｋｇにタッチしたのだ。なのでほんとの体重は９８ｋｇ前後だと思う。


結構頑張って(楽しいけど)泳いでるのでもう少し効果が出てほしかったけど、
こればっかりはしょうがない。ひと月で結果だそうなんて思ってはいないからいいんだけどね。


最近はカロリーを見るようになってきた。
特に食べ物の制限はしていないんだけど、一応気にするようにしている。
飲み物は甘いものは控えている。


そんで運動もしながら体重を記録することにした。
毎日帰宅したら体重計＆嫁さんに胴囲を測ってもらい、時間とともに記録する。


並べてみると色々やり始めたんだな。


禁煙して、ジムで泳ぎ、甘い飲み物を控え、ほんの少しだけごはんを減らし、レコーディングダイエット。


まぁこんだけやってりゃ３ヵ月では効果が出始めるでしょ！
どれも意外とストレスなくできているので続くはず。



体重はあまり変わらないんだけど、腕が少し固くなってきた(気がする)のと、
胸筋が大きく？なってきた(気がする)



筋トレの効果は３ヵ月後からなんて言われるけど、全然体動かしてなかったから
引き締まって固くなってきたのだろうか？
体重かわらんから引き締まってはないか。



あー、早くアメ車みたいな体になりたい！(脂肪をガンガン消費って意味です)